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商品訊息描述:











營養 補給 品【成分/規格】

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•內容量：50毫升1瓶

•適用對象：10~18歲正值成長期之青少年的女性

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兒童吃水果有講究

　



少吃反季節水果

　　購買水果時應首選當季水果，每次買的數量不要太多，水果儲存時間過長會降低營養價值。反季水果多為人工催熟，可能會含有某些激素，對孩子的生長發育不利。

　　吃水果時間有講究

　　水果中有不少單醣物質，極易被小

腸吸收，但若是堵在胃中，就很容易形成脹氣，以致便秘。所以，在飽餐之後不要馬上給孩子吃水果。此外，小兒最好不要在飯前吃水果。幼兒胃的容量還比較小，

如果在餐前食用，就會佔據胃內一定的空間，而影響正餐的營養素攝入。另外，幼兒吃柑橘前後１小時不宜喝牛奶，因為柑橘中的果酸與牛奶中的蛋白質相遇後會發

生凝固，影響柑橘中的營養素吸收。所以吃水果的最佳時間應該是在兩餐之間，或是午睡醒來後。

　　根據體質選水果

　　體質偏熱容易便秘的兒童最好吃些寒涼性水果，如梨、西瓜、香蕉、獼猴桃等。如果兒童體內缺乏維生素ａ、維生素ｃ等，就可多吃杏、橘子等。感冒、咳嗽時可用梨加冰糖燉水喝，但腹瀉時不宜吃梨。對體重超標的肥胖兒童要控制水果的攝入量，或挑選含糖量較低的水果。

　　吃水果別過量

　　水果含糖量高，吃多了會影響食慾，還會影響消化功能。每天吃的水果不應超過3種。有些水果不能與其他食物一起食用，比如柿子與紅薯、螃蟹等不能同吃。

　　注意正確清洗

　　吃水果前應將水果清洗乾淨，並在清水中浸泡30分鐘或用淡鹽水浸泡20分鐘，再用流動水沖淨後食用。水果能削皮的盡量削皮。

　　水果不能代替蔬菜

　　有些家長在孩子不愛吃蔬菜時，經

常就讓其多吃點水果，認為這樣可以彌補不吃蔬菜的損失，這是非常不科學的做法。經常以果代蔬會導致身體攝入過量的果糖。當孩子體內果糖太多時，不僅會造成

身體缺乏銅元素，影響骨骼發育、造成身材矮小，還會使孩子經常有飽腹感，導致食慾下降。另外，水果中的無機鹽、粗纖維含量要比蔬菜少，與蔬菜相比對促進腸

蠕動、保證無機鹽中鈣和鐵的攝入要相對差一些。





台北市保安宮每年除夕夜，都會抽國運籤預測新年運勢，昨夜子時抽出中上籤，意味著不要害怕災厄，只要努力就會愈來愈好；台北市長柯文哲今上午來到保安宮，被問到國運籤運勢感想，柯文哲勉勵心存善念、盡力而為，話鋒一轉感嘆「老實說，人生中上就好了」。柯文哲初一到各大宮廟參拜，初一上午8點30分來到大同區的大龍峒保安宮，現場煙香裊裊，他除參拜、奉獻花果，也發紅包給參拜民眾；柯文哲大年初一、初二行程滿檔，預計連跑北市12區共25間宮廟。大龍峒保安宮昨夜子時（晚上11點多）按照傳統抽出新年歲君（國運）、生理（商業）、五谷（農牧）、海冬（漁業）4支公籤，預測國家與各行業新年運勢。其中國運籤為中上籤，商業籤也是中上籤，唯農牧是中籤、漁業是中下籤。柯文哲說，台灣還是有很多困難，就一個一個把它克服，國運就會愈來愈好，應這籤的意思也是這樣；記者問這是否很像柯常說的，面對問題是解決問題的第一步，柯則回答本來就是這樣。柯文哲也說，他們當醫生的，這種籤是看一看，然後心存善念、盡力而為，並指「老實說，人生中上就好了。」至於為什麼人生中上就好？柯文哲解釋，有時候不求人上人，但求人中人，只要平安順利，「慢慢你到我這個年齡，就知道說平安順利就是福」。至於籤詩反映在台北市政，柯文哲說，就像他說過的，把小問題解決掉，就沒有大問題，所以要認真的過每一天，如果可能的話，就快樂過每一天，市政也是一樣，每天把一些問題解決掉，市政平安順利前進就可以。



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