為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!

又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!

但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！

保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。

選擇適合自身需求的保健產品，可以讓你擁有健康活力的彩色人生。

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中國近來又興起「武統論」，對於武力攻打台灣，前總統府資政彭明敏認為「不可能」，中國打台灣自己的政權可能會倒，「打了要怎麼統治？」「和美國的關係怎麼辦」？他認為中國若打台灣是「自殺式」的作法，中國說要攻打台灣則是一種軍事宣傳，「中國人是宣傳天才」。

面對中國武力威脅，彭明敏也提醒，「台灣人必須要表達決心才對」。他強調，政府要敢要求國民犧牲，不能只講好聽的話，講好聽的話沒用」，好的政府可以要求國民犧牲，「敢要求國民為台灣犧牲，這種政府才是愛台灣的政府」。

彭明敏新書《寫給台灣的備忘錄－彭明敏教授文集》今（11）日下午舉辦新書發表會暨簽書會，包括前行政院長蘇貞昌，總統府資政吳澧培，台北教育大學教授李筱峰、民報文化藝術基金會董事長陳永興、李鴻禧教授、前民視董事長田再庭、中研院近史所副研究員陳儀深等人均到場參與，場面更吸引了上百位的彭明敏粉絲到場讚聲。

彭明敏致詞時談到自己從1964年發表《台灣人民自救宣言》意外踏入政治，之後因而遭打壓、坐牢、流亡，以及90年代台灣民主化後又回台參與政治的心路歷程。他也戲說自己沒受過國語教育，寫ㄅㄆㄇ也不會，只能用日文寫法查字典翻成中文意思，寫文章過程如懷孕病子一般痛苦。

《寫給台灣的備忘錄》收錄彭明敏近30年來的各類文集，包括許多對政府的建言，彭明敏今天也當場勉勵台灣人要繼續打拼。他認為台灣人受國民黨洗腦50年，包括總統在內，因此希望提出不同的觀點。1高齡94歲的他也感性提到，人生有盡有限，「我想不可能再出書」，人生已近尾聲，所以藉這最後的機會向讀者的愛護與支持表示感謝。

會後有讀者提問，面對中國愈來愈強大，小英的兩岸政策卻愈來愈保守，能否請彭教授對台灣建國說一些勉勵的話？對此彭明敏直言中國武力攻台不可能。

「中國對我們的威脅非常大，包括軍事和宣傳，對一個學民主國際人權的人來說，中國要公開講武力攻打台灣，我個人認為中國是無法度打台灣的」，彭明敏說，「（中共）政權的本身可能會倒下去」。

他說，這些當然不是無法確實預料的，但「中國人自殺式攻台灣，事實上，拿下台灣之後要怎樣統治？這也是要考慮的。台灣是它能統治的嗎？光是說動武能怎樣」？

但彭明敏也提醒，（中國說武力攻台）也是要考慮台灣人的決心，如果政府一直向中國讓步，做一些沒必要的讓步，中國是要影響台灣人的心情，但台灣人要很強力的決心維持民主自由人權的生活的方式，台灣人要很有決心表現給全世界的人知道。

「中國人是宣傳的天才，宣傳都說自己包山包海什麼都會」，彭明敏戲稱，但中國要打台灣不是那麼簡單的事情。「以後怎麼辦，能維持嗎？全世界都因此不跟中國貿易時，中國怎麼辦」？「雖然他們是這樣講，但打台灣能解決嗎」？這是非常複雜的事情。

「我們要警戒，國防也要充實，但也要有決心，要保護我們台灣這個領土，這是相對的問題」，彭明敏說。

「不是說要打台灣打了就沒事情，和美國的關係要怎麼辦」？這沒有那麼簡單。彭明敏也提到，這（對中國）是大事情。他說，台灣人必須要表達決心才對，政府要敢要求國民犧牲，不能只講好說的話，講好聽的話沒用，可以敢要求國民犧牲，讓國民了解我們的處境是如此危險，這種政府才是愛台灣的政府」。



　夏日如何曬不黑



1.全身防曬應從下往上塗抹

　　當你擦上防曬產品時，有時肉肉之間的摺痕會讓產品失去效果，所以應該先在你的腳和腿上塗上防曬產品，然後慢慢向身體上方塗抹，大約2分鐘可以乾，然後你可以再噴上一層防曬噴霧。

　　

2.多層防曬最重要

　　為了讓皮膚不曬黑，你可以在身上塗2-3層防曬產品，10分鐘等待乾後，並且每20分鐘要塗抹一次，這樣可以緩解皮膚曬黑、曬傷的危險。

　　

3.在使用防曬乳液或噴霧前，盡量保持肌膚的光滑

　　當你在洗澡的時候，你可以使用一些去死皮的產品，特別是像手肘、膝蓋、腳踝和腳跟等皮膚粗糙的地方，需要擦乾身體，因為水回組織防曬產品的吸收效果，同時盡量讓皮膚保持無油的狀態。

　

4.不論任何防曬產品都要謹慎用於臉部肌膚

　　臉上的防曬產品和身上的不一樣，因為你臉上的皮膚較油膩，毛孔較大，所以在選擇臉部防曬產品時一定要注意選擇膚色相近的無油配方。

　　

5.用油性產品來延長防曬產品的時間

　　你可以在洗浴過後或者洗臉後用上溫和的嬰兒油，因為油狀物可以讓你的皮膚滋潤的同時，還能讓水分不易流失，同時油狀物也可以輕鬆洗掉皮膚上的防曬產品。

　　

夏季美白防曬小常識

　　多吃水果

　　被稱為“水果之王”奇異果是所有水果中營養成分最豐富、最全面的水果，更是含維生素C最豐富的水果，想美白的MM就多吃奇異果。但要注意的是奇異果性寒，脾胃虛寒者少吃，吃完後不要馬上喝牛奶或者吃其他乳製品。

　　杏仁粉或薏仁粉加牛奶

　　用杏仁粉或薏仁粉加牛奶是最有效的美白方法，杏仁粉要熟的甜杏仁。不過體寒的人不能只吃薏仁粉，需要搭配紅棗或紅豆粉。

　　多喝檸檬水

　　檸檬水是夏季最常見的美白祛斑法，要注意的是不能將檸檬水代替白開水長期飲用，也不能直接用檸檬汁浸泡麵膜紙來敷臉，要先把檸檬汁加純淨水稀釋之後才敷臉。

　　定期去角質

　　每周定期去角質是美白的基礎，角質層太厚保養品無法吸收，去角質也不能太頻繁，一周1到2次即可。







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