為什麼要吃營養補充品?

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汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!

又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!

但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！

保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。

選擇適合自身需求的保健產品，可以讓你擁有健康活力的彩色人生。

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商品訊息簡述:

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商品訊息描述:

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• ◆重量：20g*4瓶
  ◆成份：100%蜂皇漿
  ◆保存方法：須冷藏(2℃~5℃)
  ◆食用方式：取1g，每天早上空腹為最佳食用時間，含於舌頭下。

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2017-02-2413:34

［記者林敬倫／宜蘭報導］宜蘭縣礁溪鄉五峰旗風景區裡，前往第1層瀑布的步道，因颱風豪雨多落石，縣政府怕遊客危險因此封閉，至今已1年多，地方許多民眾反映，希望能盡快重新開放，讓遊客能欣賞完整的瀑布風貌；縣政府表示，4月就會開始為步道施作預防落石的相關措施與工程，順利的話暑假可以重新開放。

五峰旗風景區有著名的3層瀑布，總長約100公尺，最高的第1層瀑布高約50公尺，許多民眾都會趁著假期，透過風景區內的步道，欣賞各層瀑布不同的風貌，但因颱風豪雨，前往第1層瀑布的步道經常有落石掉落，縣政府為了遊客安全，因此將步道封閉，至今已一年多。

步道在封閉前，風景區每年遊客數可達80多萬人，封閉後，去年整年的遊客數剩約74萬人，礁溪鄉長林錫忠表示，步道因山區岩層不穩，只要遇雨就容易有落石，甚至有落石砸死人的紀錄，因此才被封閉，建議縣府等岩層穩定後，重新開放。

經常登山的陳先生說，第1層瀑布景色優美，氣氛幽靜，但步道已經封閉很久，民眾不能一睹風采，非常可惜，建議縣府應盡快擬出解決辦法，重新開放，這樣對礁溪鄉的觀光發展才有幫助。

縣政府工商旅遊處副處長池騰聯表示，去年10月有派出空拍機，前往探勘第1層瀑布附近的岩層，研議預防落石的措施與工程，今年初相關措施與工程已經設計好，預計4月可以發包動工，順利的話暑假將重新開放。

池騰聯說，預防落石的措施與工程包括落石攔截網，及重新施作部分步道，讓其遠離岩壁懸空，攔截網是為了事先抑制災害，保障遊客安全，讓部分步道懸空，則是為了不讓步道貼著岩壁，阻礙排水，增加岩層的穩定性。



女生怎麼練腹肌人魚線

人魚線又名人魚紋，正式學名為“腹內外斜肌”，指的是男性腹部兩側接近骨盆上方的組成V形的兩條線條，因其形似於魚下部略收縮的形態，故稱之為人魚線。達?芬奇在《繪畫論》中首次 ​​提出“人魚線”作為“美”與“性感”的指標。

要想練出人魚線的首先需要將身體的脂肪含量控制在正常範圍內，女性脂肪含量的正常範圍是18%-25%。因此要想練出人魚線，身體脂肪含量必須控制在正常

脂肪含量的下限，有了這個基礎才能讓腹部的人魚線顯現出來。降低身體的脂肪含量主要以做有氧運動為主，保證每周至少3次有氧運動，每次至少30分鐘以上。

肝 指數

每天100個俯臥撑，分3次做完，100個仰臥起坐，做兩組，再買兩個各25公斤的啞鈴回來，自己想怎麼舉就怎麼舉，每天做1小時左右強化運動，不用半年就能有很好的效果。





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